Alles wat je nodig hebt voor calisthenics
Onze blog
Krachttraining en calisthenics behoren tot de beste methodes voor het ontwikkelen van spierkracht en -massa. Van de vele oefeningen die deze disciplines te bieden hebben, onderscheiden weighted dips zich door
Squats met gewicht staan bekend als een van de beste oefeningen voor je onderlichaam. Door deze oefening toe te voegen aan je workouts kun je significante verbeteringen verwachten in je
De back lever is een geavanceerde calisthenics oefening die een hoge mate van kracht, controle en techniek vereist. Het leren van deze oefeningen is daarom een uitdagend proces, maar het
Chin ups zijn een van de meest populaire oefeningen in de fitness- en calisthenicswereld. Ze zijn niet alleen effectief voor het opbouwen van spiermassa, maar ook voor het verbeteren van
In de calisthenicswereld is de front lever een gerespecteerde oefening die bekend staat om zijn hoge moeilijkheidsgraad. Door de front lever op te nemen in je trainingsroutine, kun je rekenen
Het sterker maken van je handen en knijpkracht kan een groot verschil maken in je workouts. Deze vaardigheden zijn niet alleen handig tijdens het sporten, maar ook voor het doen
De pistol squat wordt gezien als één van de beste oefeningen om je onderlichaam mee te trainen. Het vereist een combinatie van kracht, core stabiliteit, en een goede techniek. Veel
Crunches zijn een belangrijk onderdeel van veel fitnessroutines. Dit komt vooral door hun effectiviteit in het versterken van je core en het vormgeven van je buikspieren. Deze uitgebreide gids vertelt
In de fitness en calisthenics wereld is planken een gewaardeerde oefening die bekend staat om zijn eenvoud en effectiviteit. Door de plank op te nemen in je trainingsroutine kun je
Springtouwen is een tijdloze oefening die een element van spel en behendigheid met zich meebrengt. Het is daarnaast ook een eenvoudige en krachtige oefening die je altijd en overal kunt
Welkom bij Calisthenics Nederland, dé bestemming voor alles wat met calisthenics te maken heeft. Wij hebben passie voor het trainen met lichaamsgewicht en helpen je graag om je sportieve doelen te behalen.